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Sortie n°209941
Footing bonne résolution
Sponsor
Organisateur
 Nouk

Date de la sortie
Heure de début
Jeudi 28 Septembre 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:00
Descriptif de la sortie

Bonjour à tous et à toutes

 

Certains d'entre vous souhaitent effectuer un footing léger.

 

Ces séances sont faites pour vous, je vous invite donc à effectuer un footing en douceur pour le bien être de toutes et tous.

 

Programme : échauffement 10 mn de marche rapide, ensuite alternance de footing puis phase de récupération (1 ou 2 mn) avec de la marche active...puis footing

Après la séance quelques étirements pour éviter les courbatures du lendemain.

  on reste solidaire.

  

Si vous avez des questions, n'hésitez pas.

  

A bientôt

 

Nouk (Annick)

 

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