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Sortie n°209931
Footing bonne résolution
Sponsor
Organisateur
 Nouk

Date de la sortie
Heure de début
Jeudi 21 Septembre 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:00
Descriptif de la sortie

Bonjour à tous et à toutes

 

Certains d'entre vous souhaitent reprendre ou commencer le footing léger.

 

Ces séances sont faites pour vous, je vous invite donc à démarrer en douceur pour le bien être de toutes et tous.

 

Programme : échauffement 10 mn de marche rapide, ensuite alternance de footing (4,5,6 min ou+) puis phase de récupération (1 ou 2 mn) avec de la marche active...

Après la séance quelques étirements pour éviter les courbatures du lendemain.

 

Ce n'est pas une compétition , on reste solidaire.

 

 

Lieux de footing : les contres allées des boulevards, dans les quartiers proches (Saint Amâtre, Boussicats, Piedalloues etc...).

 

Gilet jaunes le soir en hiver pour tout le monde.

  

Si vous avez des questions, n'hésitez pas.

  

A bientôt

 

Nouk (Annick)

 

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